吃什麼最養生 試試這幾種養生粥

白粥

在許多粥中，白粥是最簡單的瞭，但是養生功效卻不簡單。白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效，具有清理腸道垃圾的作用，還能滋補五臟，對於降肝火有好處，同時也是不錯的減肥降脂的食譜。

南瓜小米粥

南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜和小米一起煮粥的話，對於出現的氣血不足的情況有改善的作用，還能緩解氣血虛弱，適合腸胃不好的人群食用，還能補充營養。

綠豆粥

綠豆粥在南方經常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆屬於高蛋白的食物，補充豐富的維生素和礦物質，營養多，適合容易上火的人群食用，還能防暑降溫。

關於吃什麼能養生的問題，上面的這些養生食譜是不錯的選擇，這些養生的食譜可以有很好的緩解氣血不足的作用，對於腸胃不適的情況有改善的作用，還能有滋陰潤燥的效果，這些養生粥推薦給大傢，對大傢的身體有一定的好處。