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得瞭腰肌勞損是什麼樣的癥狀

腰肌勞損的癥狀主要是下腰部的疼痛,在活動或者左右旋轉腰椎的時候出現明顯的疼痛,體位變換的時候也可能出現疼痛。我們刷牙或者洗臉的時候彎著腰可能就出現下腰部的疼痛,這些癥狀都是腰肌損傷的癥狀。有時候還可能伴有臀部的放射痛,但是這種放射性疼痛不會放射到大腿的下方,不會到小腿,那屬於腰椎間盤突出癥的癥狀。
腰肌勞損出現以後我們應該增加物理治療、腰背肌的功能鍛煉,緩解腰肌的損傷,應該避免久坐、避免長時間的開車,減少腰椎的負荷。通過物理治療,包括熱敷能夠增加腰椎的肌肉的血液循環,從而促進腰肌損傷的修復。同時,還可以進行腰背肌功能鍛煉,增加腰椎肌肉的強度,促進腰椎的穩定,避免小關節紊亂。我們應該時刻牢記,腰背肌保護腰椎的穩定性,所以避免腰肌損傷就能夠避免將來的腰椎間盤突出癥,避免腰椎管狹窄癥的形成,這非常重要。
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