吃榴蓮的好處和壞處

吃榴蓮的好處

1.促進血液循環

榴蓮性熱，不僅可以驅寒保暖和緩解女性痛經，對於寒性體質人群食用後還能促進血液循環，升高體溫。

2.促進消化吸收

榴蓮香甜順滑能改善食欲，並且榴蓮中有豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，促進腸道對食物的消化吸收，同時適當的腸道蠕動也可以幫助人體排出體內的毒素。因此適量吃榴蓮能開胃消食。

3.美容養顏

榴蓮含有很多人體必需的氨基酸以及維生素，適量食用能改善皮膚彈性、提亮膚色防止膚色暗沉和延緩皮膚衰老。

4.增強免疫力

榴蓮中含有很多與人體息息相關的氨基酸。其中谷氨酸參與核酸、蛋白質的合成代謝，能提高機體免疫力，調節體內酸堿平衡，提高機體應激能力。

5.滋補身體

榴蓮素有水果之王的美稱，因其含多種維生素及豐富蛋白質，有益元素鋅，對人體有很大的好處。並且榴蓮的氣味中含有一些成分，可以與一些物質相互作用，對人體也有很大的好處。常吃榴蓮可健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，有益身體，滋補營養，補益養虛。

6.緩解痛經

榴蓮性屬熱，食用後可以活血散寒，緩解經痛，對於經常受到痛經煩擾的女性來說吃榴蓮是一個不錯的選則，同時榴蓮能夠通過調節寒氣體質，改善手腳冰涼的現象，對於寒性體質的人來說，吃榴蓮對身體也是很好的。

7.防治高血壓

榴蓮含有一些人體所需要的礦物質。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參加人體中的一些生化反應，促進人體的循環，可以幫助預防高血壓。

吃榴蓮的禁忌

1.榴蓮不可與酒一起食用：酒和榴蓮都是性熱的食物，吃多瞭容易上火。如患糖尿病患者兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。

2.榴蓮性質溫熱，若吃得太多，就容易上火，以及出現濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。

3.鉀在榴蓮中含量很高，故患有腎病及心臟病人，宜少食。

4.榴蓮口感較稠結，易積於腸內，因此腸胃消化功能不大好的人應該少吃一點，如果吃的有點多，導致腸胃不舒服的話，多喝開水可助消化。

5.一次不能吃太多榴蓮，如果聞到榴蓮帶著酒味或者酸味，則表示榴蓮已變質。另外，在吃完榴蓮後多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，可以避免因為吃瞭榴蓮引起的上火現象，比如梨或者西瓜就是一個不錯的選擇。

6.如果一次吃瞭太多的榴蓮，可能導致熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，這個時候吃幾個山竹就可以瞭，因為山竹屬寒之物，可以與榴蓮的熱相互抵消。但山竹也不宜吃過多，以免引起便秘。

榴蓮一次吃多少合適

吃多少，這沒一定的，少吃點即可。榴蓮含有較高的熱量，並且含有大量的碳水化合物，不應該吃太多，建議每天最多食用榴蓮100g即可。100g榴蓮能量差不多是人體每天所需要的能量的十分之一瞭，如果一次食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。

吃榴蓮會發胖嗎

理論上會。榴連和生活中常吃的其他水果比較，它的熱量比較高，且糖份多，理論上榴蓮吃多會胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。但一般人吃榴蓮的量都在正常范圍內，偶爾吃一次不用當心發胖。榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，適當吃可促進腸蠕動，治療便秘，是有減肥效用的。適當吃榴蓮還可以減肥。

榴蓮怎麼保存

榴蓮是後熟的，一所以需要放在陰涼的地方保存才行。而取出的榴蓮肉則應先放入封閉的保鮮盒中，封好，再套上保鮮袋，存放於冰箱。這樣做是為瞭防止榴蓮的氣味在冰箱中串味。封好的榴蓮需要放在冷凍室中，之後還想要再吃的時候拿出來解凍一下就可以瞭。當然瞭，如果覺得上面的做法太麻煩瞭，剝榴蓮的時候就不要一次把所有的榴蓮肉都取出來，可以留一些果殼。將報紙包住吃不完的榴蓮肉，放在陰涼的地方或者冷藏室。這樣一般可以保鮮三天左右。如果聞到酸味或者酒味就不要食用瞭，因為這個時候說明榴蓮肉已經腐爛發酵瞭。

榴蓮什麼季節吃最好

榴蓮成熟的季節是在每年的6、7月份，所以，6、7月份的榴蓮才是最好吃的同時也是最新鮮的。並且俗話說：“早上吃榴蓮賽黃金；中午吃賽白銀，晚上吃賽黃銅。”早上吃榴蓮的話，人體對榴蓮中的營養成分的吸收效果也會很好。

哪些人不能吃榴蓮

榴蓮雖然好吃而且營養多多，但是也不是所有人都可以吃榴蓮的。畢竟榴蓮性熱，吃多瞭容易上火，而且熱量含糖量很多，所以下面的內容中提到的一些不能吃榴蓮的人就要記住，少吃甚至不吃榴蓮，這樣做對身體才好。

1.含糖、鉀高，肥胖人士及腎病、心臟病患者少食;糖尿病患者忌食。

2.氣管敏感、喉痛咳嗽、感冒等患者如吃榴蓮會令病情惡化，應該小心食用。 

3.榴蓮屬熱，正常體質的人吃多瞭容易上火，並出現濕毒癥狀，因此熱性體質和陰虛體質者更要記住少吃一點。

4.某些疾病患者不能吃榴蓮，榴蓮果肉中含有較高的熱量、糖分和鉀質，含有豐富的營養和礦物質。因此喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感者、高血壓、糖尿病、婦科腫瘤、前列腺疾病、便秘、痔瘡、高膽固醇血癥、腺體疾病和炎癥患者都不能吃榴蓮，另外，肥胖者、腎病和心臟病人也要註意少吃榴蓮為好。

5.老年人應特別註意，榴蓮果汁黏稠，容易堵塞氣管導致窒息，故老人須少吃、慢吃。