三種抗衰老的食物讓你年輕永駐

黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。黃瓜可以有瘦身的作用，補充豐富的水分的同時也可以有抗老化的效果，對於減少皺紋也是有好處的哦，而且還可以美容肌膚。

黃芪

中醫認為“脾為後天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。

靈芝

《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。靈芝是大補元氣的中藥材，也是保健品之一，可以有補肝補氣血的作用，而且還可以增強免疫力，具有抗衰老的效果。

抗衰老的一些食物，你都知道瞭吧，這些食物具有很好的抗氧化的作用，而且還可以有補氣血的效果呢，對於提高體質是有好處的，同時也可以提高免疫力，對於抗衰老起到瞭決定性的作用哦。所以這些食物你不能錯過的。