曬太陽的好處

曬太陽的好處

1、增強人體免疫力

人體內的臟器基本依靠陽氣來支撐其基本的功能，體內的陽氣充足，人體的免疫力就會很強，不容易生病，也不會輕易收到細菌的攻擊。而曬太陽能補充人體內的陽氣，從而增強自身免疫力。

2、減少感冒

經常曬太陽有助於減少流感病毒和常見呼吸道疾病的危害。據研究發現，體內維生素D的含量越高，預防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些經常曬太陽的人感染流感病毒的幾率遠低於不愛曬太陽的人。

3、延年益壽

有專傢發現，經常曬太陽的人的壽命比其他的人壽命長，且身體健康。

4、保護血管健康

據《英國醫學雜志》發表的一篇文章顯示，患心力衰竭和中風的人群中，他們體內的維生素D含量低。尤其在紫外線比較弱的冬天，患心肌梗塞的病人就會大大增加，多曬太陽有助於體內維生素D的合成，使體內炎癥減少，保護心血管的健康。

5、預防近視

中國有不計其數的人有近視眼，有的小小年紀就近視瞭。曬太陽能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止陽光進入眼睛的光線出現扭曲。因此多曬太陽可以降低得近視的風險。

6、提高激素水平

經常曬太陽可以提高機體的激素水平，每天曬太陽一小時，體內的睪丸激素機會增加69%。對男性是有益的。

7、強健骨骼

曬太陽可以有效地促進鈣的吸收，然骨骼正常鈣化，保持骨骼健康。對老年人的骨質疏松大有幫助。

8、少生病

冬天是很容易被流感侵襲，經常曬曬太陽，增加身體抵禦流感的攻擊，降低患炎癥和病痛的風險。

曬太陽的禁忌

曬太陽有增強人體免疫力、減少感冒等諸多好處，但是也有需要註意的地方。

1、不要再風大的時候曬太陽，避免著涼。

2、選擇合適的時間段曬太陽，避開中午等強陽光的時間段曬，否則會中暑或者曬傷皮膚。

3、眼睛不要直視太陽，戴上太陽鏡。

4、曬太陽的時間不要連續幾個小時曬，間隔15分鐘左右在繼續曬。

5、體質弱的人群不要曬太陽，很容易虛脫，心臟病患者也要適可而止。

6、處於服用抗腫瘤藥期間的人不適合曬太陽。

中午曬太陽曬後背好嗎

中午曬太陽曬後背有好處

在中醫學看來，人體的前面代表陰，後背代表陽，曬後背能起到補充陽氣的作用，經常曬曬後背，也能祛除體內寒氣，改善人體消化系統。

清代醫學專傢指出，曬後背能疏通背部的經絡，對心肺功能大有好處。

曬太陽可以去濕氣嗎

曬抬眼可以祛濕氣

濕氣是百病之源，濕氣會使人食欲不振，眼腫舌大。多曬太陽不僅能提高免疫力，還能祛除體內濕氣，除瞭曬太陽，還要在飲食上多加註意，少吃辛辣的和油膩的食物，加強自身體育鍛煉，生活習慣要規律，平時不要熬夜和睡懶覺，一日三餐按時吃。曬太陽配合鍛煉、飲食，可以更好地祛除體內濕氣。

曬太陽對腎虛有好處嗎

曬太陽對腎虛有好處

由於工作壓力大，身體很容易被透支，腎首先會受到傷害，出現腎虛。中醫所說的腎虛有兩種，分別是腎陰虛和腎陽虛，臨床表現有差異。陽虛的人怕冷，陰虛的人盜汗，曬太陽對身體的恢復有一定作用，但對腎虛並不一定有好處。曬太陽可以溫陽，但沒有補腎的作用，效果有限。因此曬太陽對腎虛是沒有多大幫助的，還要去正規醫院配合醫生的治療。

曬太陽對皮膚好嗎

合理的曬太陽對皮膚有好處

經常曬太陽的人會擔心皮膚癌的出現，這是因為曬太陽過度。其實曬太陽對皮膚是有好處的。陽光中的紫外線可以把空氣中的細菌殺死，自然皮膚上的細菌也會被殺死，增加皮膚的彈力，和抵禦外界細菌的能力。經常曬太陽可以讓你的皮膚透紅，更加的健康。陽光照在皮膚上，能促進機體的造血功能，有助於維生素的合成。

有科學研究表明，曬皮膚還可以預防幾種皮膚癌。

曬太陽對頭發有好處嗎

曬太陽對頭發有好處

太陽光中含有紫外線，紫外線可以促進頭皮的血液循環，促進黑色素的合成，同時也起到殺菌的作用，對頭發和頭皮是有好處的。每天攝入足夠的蛋白質對頭發也是有很大幫助的，給予頭發足夠的營養。其他的豆制品，牛奶，花生也是很好的選擇。曬太陽也可以促進頭皮維生素的合成，維生素對頭發生長很重要，同時維生素可以促進鈣的吸收。

曬太陽的註意事項

1、不要隔著玻璃曬太陽，研究發現，隔著玻璃曬太陽，影響紫外線的透過率。

2、要盡量多的使自己的皮膚裸露在太陽光下，敏感部位除外。

3、不正確的曬太陽會得皮膚炎，過敏體質的人不適合曬太陽。

4、空腹或者早餐後一小時內不可以曬太陽。

5、有佝僂癥的人不適宜曬太陽，應服用維生素D一段時間後，在酌情曬太陽。

6、曬太陽期間多補充水。

當今社會，重視養生的人很多，人們都希望健健康康的過日子，每個人都有自己的養生方法，目的都是一樣的，曬太陽是其中之一。曬太陽有利於我們的身體能健康，促進營養吸收，多出去走走，曬曬太陽，放松身心，健康生活。