有效幫助養胃陰的飲食原則

1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。如果是腸胃不好的人群，要註意飲食規律，養成良好的飲食習慣和合理搭配的調理方法。

2、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及幹果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。調理腸胃一定要註意的是飲食不要吃辛辣刺激過強的食物，以免對腸胃引起刺激，而且還會刺激胃黏膜，導致一些腸胃疾病的發生。

3、禁忌易產酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。產氣或者是過冷刺激的食物一定要註意禁忌食用，以免食用以後出現腸胃不適的情況，而且也會誘發一些疾病，所以這些食物是一定要禁忌的。

如果是腸胃不好的話，上面的這些飲食禁忌是一定要註意和瞭解，日常生活中一些對腸胃不健康的飲食一定要註意起來，禁忌吃一些過酸或者是過涼的食物，這樣可以減少一些腸胃的刺激和傷害，大傢要註意。以免導致更嚴重的腸胃疾病。