怎麼鍛煉肺活量

針對於鍛煉以提高肺活量，大部分是分為兩大類的人群，如下：
第一、健康人，對健康人很簡單，想提高肺活量，主要是鍛煉膈肌和肋間肌的力量。這時候建議大傢通過有氧運動來提高肺功能，甚至心肺功能一起提高，比如通過跑步、遊泳等都可以。
第二、針對慢阻肺的患者，也就是老慢支的患者肺功能下降瞭，這時候想要增加肺活量應該怎麼辦？ 有個前提就是戒除，把有害的損害要減到最低，比如戒煙，這肯定是要放在第一位。在此基礎上可以鍛煉，做縮唇呼吸，像太極拳、八段錦，都可以推薦給慢阻肺的患者，防止容易過度的運動，反而加重心肺的負擔，包括呼吸操都可以。