痰濕體質的調理方法介紹

痰濕體質的人在飲食上需要註意：

平時所攝入的食物量一定要控制，吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，進食的速度要放慢，早餐必須要吃，但是不要吃宵夜，而且飲食應該以清淡為主，應選擇偏溫燥的或者有祛濕作用的食物，如淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑等都是不錯的選擇。

痰濕體質的人在生活上要做到這些：

1、痰濕體質的人群平時要做好定期的體檢工作，每年要檢查血脂血糖血壓，不能掉以輕心，痰濕體質就容易在這方面出問題。光測空腹血糖還不夠，最好測一下餐後血糖。

2、痰濕體質的人平時可以經常洗洗熱水澡，最好是泡浴，這樣可以使全身發紅，毛孔開張。泡浴熱水澡是小時起的一個很好的方法。

3、適當的進行鍛煉，對於痰濕體質的人也是很有必要的，但是要註意在運動過後如果出汗很多的話，不要馬上吹空調或沖涼，因為這個時候最容易外濕內濕相合，非常傷身體。運動完以後一定要汗落瞭再去洗澡。

4、痰濕體質的人在夏天要盡量少用空調，多出汗。

5、痰濕體質的人平時所穿衣服要盡量寬松一些，穿一些棉麻絲綢天然纖維的衣服，利於濕氣的散發。肥胖的人一定不要去穿塑形衣服，它非常妨礙濕氣的散發。穿天然纖維的衣服是痰濕體質最為適宜的。

痰濕體質的人群，選擇用上文介紹的這些方法來進行調理的話，是可以得到有效改善的。如果你也是屬於這類人群的話，那麼不妨試試這些方法，當然如果選擇用一些中藥材進行調理的話，一定要聽從專業的中醫指導，這樣才能確保藥材的療效和安全。