如何補虛 提高體質補氣的食材

鴿肉

鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病後體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細胞活力，改善血液循環，增強皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發、少白頭和毛發幹枯等有很好的功效。另外，相比於其他禽肉，鴿肉更易於吸收，適合脾胃虛弱的人。鴿子肉含有的蛋白質比較多，而且含有的熱量和膽固醇是比較低的，所以可以放心的食用，而且還可以有促進代謝補氣血的作用哦。

土豆

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。

山藥

人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。山藥可以健脾胃，對於脾胃不和，腸胃脹氣有調理的作用，還可以緩解氣血不足。

如何補虛強身的呢，上面的這些提高體質補氣血的食材可以經常吃，可以有改善體質的作用，而且還可以促進代謝，經常吃土豆，可以補氣血健脾胃，還有山藥，鴿子肉都是不錯的選擇呢，可以有保健養生的作用，這些食物大傢需要利用起來。