如何才能夠養成易瘦體質

一、每天早上空腹喝500cc溫開水

每天一定要堅持先喝500cc的水才要吃早餐，這對減肥是相當重要的。可千萬別小看這500cc水的威力(一定要空腹喝)，因為它能幫你清腸胃、幫助排便順暢、促進新陳代謝、讓皮膚水當當……好處多多哦!另外大傢要註意瞭，盡量喝白開水哦，不要喝涼水，涼水並不是非常感幹凈的，如果經常飲用對於身體不利。

二、飯後30分鐘內絕不坐下

飯後的30分鐘內是脂肪最容易堆積在體內的時間，所以這時候千萬不要馬上坐著打電腦、看電視甚至直接去睡覺。不然肚子上的贅肉馬上就會找上你瞭!所以我們在生活中吃過飯後，可以出去散散步，或者適當的做做傢務哦，這樣可以很好的避免發胖哦。

三、每天喝滿身體所需的水量

喝水的時機，除瞭上面所說早上空腹500cc以外，再來午餐用餐前、下午3到5點都是很好的飲水時間(醫生表示，午餐前喝400cc水能增加飽足感， 而下午3到5點是運動量較大的時間，可補充700cc較大量的水份。當然水量還是因人而異，但是晚上睡前這段時間則盡量少喝以避免水腫。另外還有一點要註意，湯湯水水都要在吃飯前喝，吃飽飯後就不要喝瞭，不然容易造成胃腸不舒服哦。

其實易瘦體質也是比較好養成的，上面我們也瞭解瞭許多的養成易瘦體質的好方法瞭，所以我們在生活中就可以通過上面的這些方法來養成易瘦體質哦，這樣我們就不用再發愁減肥瞭。