得瞭白內障怎麼辦 註意多吃這些食物

含有胡蘿卜素的水果

白內障既然是一種眼部的疾病，那麼我們可以吃一些對眼睛有好處的食物，這些食物可以很好的幫助我們保護眼部健康，是非常值得推薦的食物。胡蘿卜素就是非常好的一種微量元素，能夠幫助我們促進眼部的健康，所以富含胡蘿卜素的食物對眼睛有好處，可以防止我們眼部的老化。含有胡蘿卜素的水果一般都是呈現橘黃色，比如橘子，橙子，芒果、木瓜、哈密瓜等。

富含維生素C的水果

維生素C是非常好的一種微量元素，可以幫助我們起到很不錯的抗氧化作用，同時對眼部健康也有幫助，而富含維生素C的水果有獼猴桃，檸檬，櫻桃，草莓，菠蘿，李子等，患有白內障的人可以多吃點這方面的水果。除瞭維生素C外，維生素E也可以幫助我們緩解白內障的情況，它具有強抗氧化性。這類水果有橘子，橙子，芒果。

富含維生素C的蔬菜

除瞭水果含有胡蘿卜素外，還有一些新鮮蔬菜，在這種蔬菜中同樣也含有大量的維生素C以及胡蘿卜素，因此我們選擇吃這些蔬菜也同樣能夠很好的幫助我們保護眼部健康，比如胡蘿卜，菠菜，西蘭花，油菜等就是這樣的蔬菜。除瞭胡蘿卜素可以幫助我們保護眼睛外，富含維生素C的食物對我們的眼睛也有好處。而這些食物有西紅柿，苦瓜，黃花菜，菠菜，白菜，還有紅薯，土豆，紅蘿卜裡面也含有，所以大傢在平時就應該經常吃才行。