胃脹氣怎麼辦 教你方法消脹

黃瓜：出現胃脹氣的情況時實在讓人非常難受，所以在這時候就不妨吃些黃瓜，由於黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體，所以我們經常吃黃瓜就可以很好的起到消脹的作用，幫助我們改善胃脹氣的不適。

香蕉：香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘，香蕉是非常不錯的一種水果，也是我們大傢都愛吃的，經常吃香蕉可以很好的幫助我們補充營養，而且吃香蕉可以很好的調節胃部健康，從而起到解決消脹的作用。

蘆筍：蘆筍是防止脹氣的最佳食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適，因此如果我們出現瞭胃脹氣的不適情況，那麼就不妨試試吃些蘆筍來改善不適，消脹的效果很強。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟就可以吃瞭，這樣時候的口感最為脆嫩。