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孕婦吃什麼肉好

2018-07-15 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

孕婦吃什麼肉好

醫生答：

女性在孕期需要加強營養，建議孕婦補充紅肉，紅肉多數富含蛋白質、煙酸、維生素、核黃素、飽和脂肪酸、鋅、磷等營養物質。紅肉是哺乳動物富含肌紅蛋白的部分，紅肉的飽和脂肪酸高於白肉。紅肉包括豬肉、牛肉、羊肉等，可以為孕婦補充優質蛋白，強筋壯骨，提高免疫力，預防感染性疾病。食用紅肉時建議搭配新鮮蔬菜，一次不要吃太多，以防滋膩礙胃，出現消化不良癥狀。