供血不足怎麼調理

供血不足怎麼調理

供血不足是中老年人常見的病理癥狀，常見的供血不足有心肌供血不足和大腦供血不足，如果沒有及時地幹預，可能會最終導致心肌梗死和腦血栓形成。因此，日常生活中註意自我調理非常重要。第一，飲食習慣的調理。飲食要清淡，低鹽低脂，避免油膩，少吃動物內臟和紅肉（豬牛羊肉），多吃瓜果和綠葉蔬菜、白肉（雞鴨魚蝦）等。因為高油脂飲食會引起高血脂，加速動脈硬化。第二，心理狀態的調理。一定要維持情緒穩定，避免情緒大起大落，遇事坦然自若，不能整日憂思焦慮。負面情緒會改變血管內的神經遞質水平，引起小血管痙攣而加重供血不足。第三，生活習慣的調理。建立健康的生活習慣，避免熬夜和過度勞累。第四，可以適當口服具有活血作用的中草藥和中成藥，如丹參類制劑、銀杏葉類制劑、三七類制劑，腦心通膠囊和丹燈通腦膠囊、通心絡膠囊等。還可以用黃芪、丹參、川芎、赤芍、當歸、紅花、鬱金和香附等飲片泡茶喝。這些藥物都可以改善微循環，增加組織供血，有利於改善供血不足。還有其他一些調理方法，但是都是需要大傢能夠堅持下去，持之以恒。