氣血不暢怎麼辦 推薦吃這些舒筋

黑米

黑米是大傢都很熟悉的一種食物瞭，黑米也被稱之為“黑珍珠”，在平時的生活中我們就會經常的吃到黑米粥這樣的食物，同時在黑米中還含有豐富的蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等營養物質，它具有舒筋活血、補腎養胃的功效。有利於防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀，是舒筋的好選擇，所以對我們的健康是非常有幫助的。

黑芝麻

黑芝麻同樣屬於黑色食物的一種，在其中的營養價值也很強，首先黑芝麻含有人體多種氨基酸物質，而且在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝，是可以幫助人體起到舒筋作用的。因此，中醫常常把黑芝麻用來治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀，是能有效幫助我們調節身體的。

米酒

除瞭飲食之外，我們還可以通過喝米酒的方法來舒筋，效果也是不錯的，而米酒就是人們常見的黃酒，它已經有兩千年的歷史。米酒不同於一般的白酒，它是以稻米為主要原料釀制而成的，喝起來的味道是非常不錯的。由於米酒是沒有通過蒸餾，酒精含量是非常低的。它含有豐富的蛋白質，特別有易於吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效，所以很適合我們在平時經常去喝些。