每天八杯水的時間大傢瞭解嗎

第一杯水：上午八點鐘

早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃，但是大傢再喝過水以後，也是需要記得吃早餐的，早晨喝水和吃早餐對於我們身體的健康都是非常的重要的。

第二杯水：上午九點鐘

上午開始一天的工作時，別忘瞭喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發，更一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率哦，所以做工作之前千萬別忘瞭喝杯水。

第三杯水：中午十一點半

中午十一點多的時候，喝一杯水，可以緩解身體的疲勞的。辛苦工作瞭一上午，馬上就到午餐時間瞭，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食。

第四杯水：下午一點半

午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯後20分鐘喝杯水，這樣可以有效的促進我們人體的消化功能的，還可以預防一些腸胃疾病。

第五杯水：下午三點半

下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神。

第六杯水:下午五點半

一天的工作結束瞭，下班之前記得喝杯溫開水，可以幫助我們大傢有效的補充水分起到不錯的緩解疲勞的作用。

第七杯水：傍晚七點鐘

在傍晚七點左右的時間適當的喝一杯水，可以起到不錯的排毒的作用，因為這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒。

第八杯水：晚上八點十五分

睡前兩個時間之內喝杯水，可以預防血稠，另外正處於月經期的美眉可以選擇喝兩杯水，但是如果大傢準備睡覺瞭，那麼最好就不要喝水瞭，不然會影響睡眠的。