睡覺不用枕頭好嗎

睡覺不用枕頭的壞處

1、睡覺不用枕頭，頭的位置會比心臟低，這樣會直接導致血液流入頭部增多，會直接影響頭部血液循環，睡醒後會感到頭暈、浮腫等，嚴重的給睡眠質量造成影響。

2、一般情況下為瞭緩沖和減輕行走、跳躍時候的震蕩，人體頸椎的椎骨不是疊加而成，而是形成一個弧狀，在醫學上被稱為頸椎生理曲度，而枕頭的目的就是為瞭維持這個曲度。如果長時間睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷，影響整個脊柱的健康。

睡覺用枕頭的註意事項

1、如果頸部出現酸痛、頭痛頭暈等腦神經衰弱的情況，或者有手腳發麻的現象基本都是枕頭太高造成的，容易出現打鼾的情況。

2、如果頸部和肩部在睡醒後出現酸痛的現象，這基本上是因為枕頭太低太軟造成的。

3、在選擇枕頭的時候可以先試下頭部和腰椎保持平衡，這樣才能避免頸椎受到壓迫。睡覺的時候仰臥位置，枕頭高度應維持在5-8cm，側臥位睡覺的時候因為每個人的肩膀寬度不同，枕頭的選擇也不同，女性一般在7-12cm，男性則保持在11-14cm左右，這樣才能更好地維持睡眠狀態。

上述就是本文針對睡覺不用枕頭好不好進行的分析，通過本文可以看出枕頭給人帶來的好處很多，如果選擇不對或者利用不好也會導致身體出現不適感，所以睡覺時最好選擇匹配的枕頭，才能更好的維持頸部不受損。