初次來月經吃什麼最好

女孩在進入青春期以後，都會經歷初次來月經，而通常女孩子第一次來月經的時候，免不瞭心情緊張，並且還會有些不知所措，這就需要母親細心地引導孩子，幫助孩子註意一些經期應該註意的事項，月經最初應該吃以下食物：
第一、初次來月經的女孩，可以煮一些薑棗紅糖水來喝。薑棗紅糖水有溫經祛寒的功效，是比較適合經期女性飲用的，還能避免出現痛經的情況。
第二、初次來月經要註意補血，月經期間的女性還可以喝適量的鯉魚湯，來幫助身體補血。
初次來月經的女孩，還應該避免腹部著涼，睡覺的時候要蓋好腹部，營養要均衡，吃的食物不要太過於簡單。月經期間盡量減少日常的運動，並且以正確的心態和方式來對待月經，去接受和對待一些事情，避免出現尷尬的情況。