怎樣預防運動性損傷

預防運動性損傷，主要根據病因。第一、很多人首先要對所參與的運動，要有一個充分的瞭解，對於它可能會出現的損傷要都知道，然後要充分的做好準備活動，在準備過程當中，讓他的精神集中，可以讓他的核心的肌肉，讓它的溫度提高，然後讓他的肌肉韌帶的柔韌性保持比較好的狀態，這樣可以減少運動損傷。第二、要及時的糾正錯誤的運動技術。比如羽毛球或者跑步，他的步態、姿勢一定要註意糾正，再有就是不要逞強。很多人平常參與一項運動，有的時候可能比賽或者運動的時候特別興奮，他就特別容易逞強，然後造成身體的損傷，所以這些都是要避免的。