精子質量低吃什麼好

精子質量低可以多吃含有微量元素的食物，比如鋅、硒、錳等食物。另外新鮮的蔬菜、水果中含有比較多的維生素C、維生素E，這些都有助於精子的生成和精子的成分。因此要註意動物和植物性食物混合搭配，比如瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、瓜子、杏仁、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅豆、荔枝、柿子等。
食物當中的生棉籽油，藥物當中的雷公藤、玄參、天冬、寒水石、黃柏，蔬菜當中的芹菜，這些都有一定的影響生精功能和降低精子活力的作用。油膩的食物，含有比較多的毒物，即丙烯酰胺，也可以導致男性的少精和弱精。生活當中要註意的是大量的吸煙、喝酒會嚴重影響精子的質量，這些應該多加註意。