想要防衰老可以吃這些食物

1、肉皮：肉皮中的營養物質非常的豐富，尤其是膠原蛋白和賴氨酸含量很高，膠質蛋白對延緩機體衰老很有好處，所以平時想防衰老的話，可以適當的吃一些肉皮。

2、蜂王漿：想要防衰老，適量的食用一些蜂王漿，也是非常有益的，蜂王漿能刺激腦下垂體和腎上腺，促進組織的供氧和血液循環。

3、芝麻：芝麻對於健康的補益效果是非常好的，尤其是其中的一些營養成分，可以起到很好的抗衰老作用，特別是維生素E含量豐富，維生素E有促進細施分裂，推遲人體衰老的作用。

4、蛇肉：蛇肉聽起來好像並不是那麼美味，很多人不願意吃蛇肉，但是蛇肉的營養價值是很高的，可以防衰老。蛇肉中含有能增強腦細胞功能的谷氨酸和消除疲勞的天門冬酸，以及效種抗動脈衰老的不飽和脂肪酸經常食之，對防早衰有良好功效。

5、海魚、甲魚：經常吃一些海魚和甲魚也是可以防止衰老的，因為海魚、甲魚內均含有的有效成分具有抵抗血管衰老的作用。

6、冬瓜：冬瓜的維生素C含量極為豐富，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑，起到延緩衰老的功效。