緊張心跳快怎麼辦

緊張時心跳快怎麼辦？對於一些心理素質不好、容易愛緊張的朋友們，當面臨著面試、當眾演講發言或者是老師提問等等這些情況，會不自覺的出現心跳增快。這樣的人其實最主要的是多多練習，自己在傢裡可以對著鏡子來練習發言，還可以做深呼吸讓自己的心情平復下來。
對於容易緊張、伴有心跳快，更主要的是做好應對措施，當你已經把發言所要說的東西都準備得熟爛於心的時候，自然就不那麼緊張瞭，心跳不會那麼快瞭。如果緊張之後心跳快的不能夠耐受，有不舒服的反應時，除瞭深呼吸以外還可以平臥，盡量讓自己放松。如果上述措施還是不能解決的時候，最好到醫院，可能有必要的時候需要用藥來治療。