胃食管反流病的飲食註意事項

胃食管反流病的飲食非常重要，因為這個病的發生跟我們的飲食有很大的相關性。飲食主要是從兩方面，一個是我們怎麼吃，要定時、定點的吃東西，不能夠隨心所欲，什麼時候想吃就吃瞭，因為總是讓胃在處於一個飽脹的狀態下，它很容易有胃內容物的反流。再有一個就是進餐不能太飽，主張七八成飽，因為進餐過飽會使胃內壓增加，也是很容易產生反流的。再有一點就是餐後要適當的去活動，幫助胃的排空。還有一點主張是一定不能吃太多高脂的食物，比如像油炸的食物、奶油蛋糕、肥肉這些東西，它能夠造成胃的排空下降，另外下食管括約肌的松弛，更容易造成反流的發生。還有一些中醫講的肥甘厚味，也就是說每種味道，酸、甜、苦、辣、咸都不要過度，它都會影響我們胃的一些功能。另外，像是濃茶、咖啡、碳酸的飲料，也都是不主張吃的。但是我們對飲食的控制並不是說讓大傢所有這些東西都不吃，而是要個體化的有所選擇，哪樣東西吃瞭以後，明顯的發生瞭不適，就不要再吃瞭，可以通過個體化的來嘗試，來進行控制。