孕婦便秘按摩哪裡

孕婦便秘可以按摩肚子嗎

隨著城市的發展，女性在都市生活中越來越能勝任更加高強度的工作，不過，當女性懷孕瞭之後應該適當減輕工作的強度，也不要過度的勞累，同時忙起來就顧不得吃飯這種壞毛病一定要及時的糾正過來，畢竟寶寶的全部營養都是從母體那裡吸收過來的，如果媽媽不能為寶寶提供充足的充足的營養，那麼對寶寶的發育和成長都會有一定的影響。

孕婦便秘可以按摩肚子

我想便秘這個問題一定會困擾不少的人，包括孕婦在內，孕婦主要因為懷孕以後胃酸分泌減少,胃腸道平滑肌張力降低,腸道的蠕動減弱,同時由於腹壁肌肉張力減弱,大腸對水分的吸收增加,從而如果提供充足的水分的話那麼就容易引發便秘的情況。不過即使出現瞭便秘的癥狀，也不要過於恐慌，可以及時的采取措施，按摩腸道是一個不錯的方法，不過要註意力度和頻率，盡量比較輕緩的進行按摩，同時也不要過於頻繁，盡量保持一定的規律，從而促進腸道的蠕動加快，增強消化能力，不要在飯後立馬進行按摩，不然會產生不良的反應，容易對胃腸道造成傷害，同時補充水分的時間也要多加註意，不要一邊吃飯一邊飲水，這樣的稀釋胃液，影響消化功能，同時飯後半小時也不要飲水，這時的胃處於高速工作的狀態，如果馬上飲水的話會影響胃的工作效率。

孕婦便秘按摩哪裡

很多在孕期會出現便秘的狀況，出現這種狀況之後，為瞭不影響體內胎兒的成長發育，給體內胎兒創造一個健康的生活環境，準媽媽們用盡各種辦法，吃瞭各種能吃的食物、藥物便秘卻沒有一點兒緩解，怎麼辦?今天小編就給大傢介紹一種不用吃藥就能治療便秘的方法，就是我們中醫常用的按摩。

1、按摩足三裡穴

足三裡穴的位置很好找，它位於孕婦們的小腿的外側、腿部膝蓋骨頭下方有凹陷的地方再往下大約4個指頭寬度的距離處。具體的按摩方法也非常簡單，孕婦們自己像平常一樣坐在床上，然後將兩個膝蓋的關節位置保持自然伸直，接下來就是輕輕的用我們的拇指指腹按在足三裡穴上，然後將剩下的指頭緊緊貼在小腿的後面部位，一般按摩40次左右即可。

2、按摩天樞穴

天樞穴的位置很好找，就在我們肚臍兩邊大概有三個指頭距離的位置。找到天樞穴之後，就是按摩瞭，具體方法為，將指腹按壓在天樞穴的位置，保持30秒左右即可，之後再按照順時針的方向輕輕按摩一到兩分鐘，最後照著順時針的方法逆時針按摩同樣時間就好。

3、按摩中脘穴

中脘穴雖然念起來比較拗口，但其實它的位置也很好找到，大概就在我們身體的上腹部、胸骨下端和肚臍這三個部位連線的中間點上。找到穴位之後就能夠按摩瞭，具體實施步驟為：用我們的指腹輕輕的按摩中脘穴30秒左右，之後再順時針和逆時針各按摩兩分鐘左右，當你的按摩部位有酸疼的感覺時候就可以瞭。