潤肺食物有哪些 天氣幹燥吃這些

銀耳

在民間就是叫做白木耳，同時也有人說它是窮人的燕窩，大傢都知道燕窩滋補效果，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。銀耳中富含天然植物性膠質，具有很好的潤膚功效，再加上它的滋陰作用，因此在生活中就是很適合吃的，可以通過吃這樣的食物來幫助我們保護肺部的健康，而且是可以有效止咳的，對於我們的 好處很俗，都解決不能錯過

蓮藕

大傢都知道蓮藕性涼，有收縮血管的功能，多吃可以潤肺養血。鮮藕除瞭含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使體內有害物質排出，十分有益。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生，而且對於我們的肺部健康來說也是非常有好處的，所以我們在生活中常吃些蓮藕，對於我們的肺部健康來說就是非常有好處的，是大傢不能錯過對於優質選擇。

枸杞

枸杞的吃法很多，可以泡水，可以煲湯，也有的人是直接吃的，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但隻有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。所以我們就要註意瞭，直接吃就是不錯的選擇，是可以幫助我們起到保護肺部作用的瞭。