跑步機鍛煉減肥有哪些好處呢

一、舒適和安全

我們在室內用跑步機跑步，不僅是不會令人過熱和太冷，也是不會遇到落雨，風暴或落雪，所以我們也是不需要註意交通問題。

二、可改正跑步姿勢

我們是可以將跑步機放在在大鏡子面前進行鍛煉，我們也是可以很好的自動自己的跑步姿勢有沒有錯，這樣就是可以及時的來改正。

三、不會浪費時間

我們是可以一邊跑步，一邊看電視節目，盡用時間，我們是可以在看電視節目的時候，跑上半小時至一小時。

四、提供跑步過渡期

對於習慣急步行的人，很自然會慢慢加快步伐，並達至跑步狀態。而且因為大多數的跑步機都是會提供消卡路裡的數據，所以我們是會發現，我們的步伐是越快，消耗的卡路裡就是會越多，所以我們是要加倍跑的快一些。

五、心跳監察

大部分的跑步機都是會有心跳監察器，這樣是可以方便跑步者因心跳情況而調整運動量，對於訓練步伐是非常的有重要的作用。

六、保護腳部免受傷害

跑步機較道路優勝之處，就是輸送帶的設計有避震的功能。當我們腳踏在路上，就是可以將震動反射到膝部，背部等位置。而且輸送帶的吸震設計，正好將部分震動幅度減少，減低因跑步對膝部和背部構成的壓力。