血虛體質適合吃的食物盤點

銀耳

銀耳的滋補功效是非常值得稱贊的，其中富含的維生素，能夠有效滿足人體所需，女人是引導，非常適合。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

鴨肉

鴨肉是非常溫和的肉類，具有十分理想的保健功效，尤其是對血虛體質人群有很好的滋補調理效果。自古以來就被人們譽為比較理想的清補之物。

桑椹

桑葚可以滋陰補血，補肝腎。《本草述》：“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經疏》：“為涼血補血益陰之藥”，還說“消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。”特別是對於血虛體質的人群，非常適合食用，可以有效改善體質。

豬肉皮

豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫傢王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”《本草備要》：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”因此血虛體質的人群食用豬皮具有極好的改善效果。

牛奶

喝牛奶可以滋陰養顏，美白肌膚。歷代醫傢對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。隻要是屬於血虛體質的，那麼平時都可以喝牛奶進行滋補改善。

甲魚

甲魚的溫補效果是非常理想的，對於血虛體質的人來說非常有益。甲魚可以滋陰涼血。《本草備要》：“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》認為甲魚“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。

血虛體質人群生活中的護理工作是一定要做到位的，除瞭養成良好的生活習慣以外，還要註意自己的飲食安排，以上介紹的這些食物對於血虛體質是非常有好處的。血虛體質雖然說處於亞健康狀態，但是隻要能夠做好相應的護理工作，是可以將這種體質得到有效改善的。