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缺維生素b2吃什麼食物

維生素B2也叫核黃素,是人體的一種基本需求的維生素,屬於B族維生素。首先食物中蛋黃、肝臟含有B族維生素,各種動物的肝臟中含量特別高。其次還有各種內臟如腎、心,還有魚、瘦肉,然後奶制品中維生素B2的含量也比較高。所以可以根據情況,適當的食用這些食物。
還要提到一點,一旦發現維生素B2缺乏,例如維生素B2缺乏後會出現口腔潰瘍,這時補充藥用維生素B2最有效果,市場上可以買到或者醫院裡可以開處方得到的維生素B2藥物,其含量是最高的。所以,大傢要根據情況來選食物還是藥品,建議大傢先選食物,這是長期方案,有比較明顯維生素B2缺乏的時候才選擇藥物。
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