高血壓如何鍛煉身體

高血壓患者合理的鍛煉是必須的，這個鍛煉還是要因人而異，和你的年齡，和你當時的心境，甚至和季節都有關系。我們比較推薦的現在的運動，比方說快步走，打打太極拳，這些運動量有一定的量，但是還不至於十分劇烈，因為有一些劇烈的活動可能帶來一些內在的激素分泌，甚至一些臟器的一些功能變化，反倒引起一些不舒服，所以說這樣的話就以一些比較緩和的，又能對自己的身體有一定促進作用的運動才是適合，比如一些快步走、太極拳，過去還有一些五禽戲，還有一些中國傳統的一些，呼吸導引的功法，都可以叫做這個鍛煉。