果蔬汁減肥方法

不推薦果蔬汁減肥法，很多超重、肥胖的朋友希望能自助減肥，會發現很多所謂偏方和秘訣能輕松減肥，比如21天瘦身法、巫婆減肥湯、果蔬汁減肥法、水果減肥法，像香蕉減肥、蘋果減肥、過午不進食減肥法，這些所有的偏方和秘訣，共同特點就是不讓吃東西，做到飲食營養不均衡，營養缺乏，引起的是短時間體重會有下降，下降的是水、肌肉和少量的脂肪，但是會帶來體重反彈，也叫減重溜溜球效應，丟失大量的肌肉，脂肪會進一步堆積，往往屢戰屢敗，大病一場，不單不能減重，且損傷健康。
要想減肥，不是所謂的偏方和秘訣，不是所謂的果蔬汁減肥，而是科學的醫學營養減重，也是健康的四大基石。生活方式包括合理均衡的營養，科學適度的鍛煉，戒煙限酒，心理平衡，隻有堅持，需要毅力，科學的方法結合在一起，才能幫助減重、減肥。