怎麼樣可以降血壓

血壓升高之後，首先要選擇的治療方法是生活方式的改變，因為絕大多數原發性高血壓都是由於遺傳易感性與不良生活方式、外界環境的刺激綜合作用引起來的。遺傳易感性是無法改變的，所以可以通過改善生活方式來減少不良的異常刺激，例如要戒煙、戒酒、低鹽飲食，飲食中的每天攝入的食鹽量不要超過6g，還要保證適量的運動和每周3-5天，每次30分鐘以上的有氧持續性運動，有助於血壓降低，還有控制體重，體重不應該特別的超重或者肥胖，這些都是不利於血壓下降的。另外，還要保持充足的睡眠，精神不要過度緊張，保持一個良好平和的心理狀態，對於控制血壓也是非常有幫助的，除瞭生活方式的改變之外，對於血壓已經在160/110mmHg以上，特別是合並有器質性心腦血管疾病的病人，都是屬於高危的患者，要采取與生活方式同步進行的降壓藥物治療，根據血壓情況以及合並癥情況，可以選擇利尿劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑，以及血管緊張素受體拮抗劑、β受體阻滯劑和鈣離子拮抗劑等藥物，進行穩定控制血壓的治療。