脾虛怎麼調理

脾虛怎麼調理

脾虛一般是由於飲食不規律、情緒波動太大、勞累過度等原因引起的，主要表現有身體容易出現困倦和乏力、食欲不振、水腫等癥狀，脾虛最好的調理方法就是依靠食物來調理，當然也可以在醫生的指導下根據自己的病情來選擇服用一些藥物。

脾虛者應該多多食用一些補脾養血的食物，比如紅棗，紅棗性質溫和，味道甘甜，富含蛋白質和鐵磷等微量元素，可以煲湯食用，也可以熬粥食用，效果都很不錯。此外，脾虛患者還可以食用一些性溫味甘的食物，以便從中吸收營養、調理脾胃，這類食物一般有高粱、燕麥、黑米、南瓜、熟白蘿卜、生薑、桂圓、大蔥、豬肚、鯽魚、鱸魚、草魚等。

脾虛食療方法

1、粳米粥

取出適量粳米和葡萄，然後再把粳米放進鍋裡煮，在其中加入適量清水，把粳米煮至九成熟即可加入葡萄幹一同燉煮，同煮至稀爛即可出鍋食用。

2、香菇豬排骨湯

把買好的豬排骨放到鹽水中泡，把買好的香菇洗幹凈之後再切碎，在油鍋中放入油燒熱之後用油熗炒，並在裡面加入少量的蔥薑蒜末進行調味，然後再把處理好的排骨放入鍋中，並在裡面加入適量水、食鹽、蔥、醋、香油等調料，煮開之後再用小火燜煮一會即可食用。經常食用香菇豬排骨湯非常有利於脾胃健康。

3、山藥紅棗粥

取出適量桃仁、紅棗、山藥和小米，在鍋裡放入適量清水和小米，同時把桃仁、紅棗、山藥都放進去煮，熬至粥粘稠時即可端鍋食用。在每天晚上睡前食用小米粥可以起到補氣養血、治療脾虛的功效。此外，在晚上用熱水泡腳對於治療脾虛癥狀也是非常有效的。

脾虛飲食註意事項

1、不吃性質寒涼、易損傷脾氣的食物。這類食物一般包括綠豆腐、香蕉、柿子、枇杷、冬瓜、茄子、茭白、莧菜、芹菜、獼猴桃、無花果、決明子、牡蠣肉、河畔肉、甲魚、螃蟹、海參、金針菜、梨、西瓜、黃瓜、苦瓜、葛筍等食物。

2、不吃味厚滋膩、不易消化的食物。這類食物往往不容易被人體消化，食用之後容易阻礙脾氣的運化功能，脾胃虛弱之人食用之後情況會更糟糕，因此最好不要食用鴨肉、豬甲魚肉。牛奶等食物。

3、不要食用利氣消積、易傷脾氣的食物。這類食物主要包括養山檀、山楂、枸杞、甜菜、香菜、蘿卜等。

脾虛吃什麼好

1、番薯

番薯又叫甘薯、山芋、紅薯，性平味甘，經常食用有補脾養血、潤腸通便的功效。脾虛患者經常食用有暖胃養胃的作用。

2、大棗

大棗有補脾養胃、益氣補血的作用，可以有效治療脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足等癥狀，一般大棗用來熬粥，食用之後效果更好。

3、牛肉

牛肉中營養豐富，有補腎壯陽的作用，適量食用牛肉可以有效增強身體內的熱量，脾胃不好的人食用之後可以有效改善脾胃不良癥狀。

4、水果

脾虛患者可以適量食用平果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、甘蔗、椰子、無花果等水果，這類水果屬於溫性或者熱性的水果，脾虛患者食用之後會有效改善脾虛癥狀，切勿再食用性質寒涼的水果，不然會加重病情。

5、粳米

粳米性質平和，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛患者可以用粳米來煮粥，食用之後有很好的治療作用。

6、山藥

中醫認為山藥味甘，有健脾補腎、滋陰潤肺、補氣固精的作用，慢性腹瀉患者。脾虛患者適量食用對身體非常有好處。

總而言之，脾虛患者最好是根據食物來對自己的身體進行調理，畢竟藥物是帶有毒性的，不可以經常用，但是可以輔助服用，脾虛的治療不是一朝一夕的事情，脾虛患者在治療的時候要註意宜忌食物的食用，禁忌食物最好不要食用。