如何保護肝臟 註意給肝臟排毒

調整睡姿

首先要保證睡眠，睡眠健康是很重要的，也是有助於我們養肝的，在平時側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣，是可以幫助我們保護好肝臟健快的。而且因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去瞭，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能，大傢可以試試。

在晚11點前睡覺

在晚上的時候我們肝臟是可以發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，所以養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，這樣自然可以幫助改善肝臟排毒的情況，對於我們保護好肝臟健康是有好處的。

補足礦物質

礦物質對我們人體健康是有好處的，所以我們就要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能，這樣給肝臟排毒的效果是不錯的，大傢完全可以進行嘗試。

肝臟如果出現問題，那麼在平時就容易因此導致我們健康受阻，所以我們在平時就要註意合理的方法去改善才行，上面介紹的幾招效果不錯，我們首先要調整好睡姿，同時還應該保持足夠的睡眠，礦物質也是我們不能少的。