生活中經常多喝水 排毒減壓補充水分

1、排毒

清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過瞭一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個幹燥的海綿，會捕捉喝進的水，並在40分鐘左右排出。這是很重要的排毒的過程，早上可以選擇蜂蜜水，淡鹽水，白開水。早上飲水不能太熱或者是太涼，溫度在40左右比較合適。

2、減壓

做決定前喝杯水。英國東倫敦大學的研究發現，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現更出色。對於壓力大的上班族來說，多喝水可以讓你的頭腦更加的清晰，而且也可以有減壓的作用和效果。

3、補充水分

不渴也得喝水。香港衛生署曾做過一項調查，有1/3成年人每天喝水少於6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。上班族應該有良好的飲水和排尿的習慣，這樣的話才能減少水電解質紊亂的情況。

關於多喝水的一些好處，大傢都知道瞭，喝水雖然是一件小事，但是還是很有講究的，良好的飲水習慣，可以起到排毒減壓的作用，而且也可以補充豐富的水分，所以說大傢都需要養生良好的飲水習慣，身體中不能缺少水分。