血糖高飲食註意事項

一、不吃糖類

高血糖顧名思義就是我們身體的這主要是因為身體當中的胰島素出瞭問題，對血液當中糖分的降解作用變低，從而導致血糖含量超出瞭正常人身體的血糖含量，因此高血糖的患者都必須在日常的飲食當中控制自己的食物攝入量，而糖果、奶油、蛋糕等含糖量高的食物是絕對不可以吃的，否則就會讓高血糖患者的血糖變得更高。

二、勤加鍛煉

運動不僅會讓我們身體更加的健康，同時對於高血糖患者來說運動能夠有助於降低身體當中血糖的含量，這主要是因為合理、適度的運動會加速高血糖患者身體的吸收和消化，幫助消耗掉身體當中多餘的糖分。而且血糖過高的患者也會非常的沒有精神，面色蠟黃，運動可以幫助增加身體的能量，讓人更加精神。

三、多吃助於降血糖的食物

高血糖患者因為身體血糖的升高，所以他們對於食物的要求比較挑剔，含糖量和膽固醇含量高的食物都利於降低血糖，還有可能讓人患上冠心病等問題，所以高血糖患者要吃一些健康的食物，常見的有：大豆等豆制品、燕麥、粗糧谷物、蕎麥面、莜面。