嗓子疼的註意事項

1、註意休息

在嗓子疼的時候，我們的身體不得不消耗大量的能量用於對抗各類細菌和病毒上，因此我們的身體也會變的比健康的時候更加虛弱。越是身體虛弱的時候我們越要保證足夠的休息，隻有這樣我們才能夠確保我們的身體有足夠的能量來對抗各種細菌和病毒。在生病的時候，我們一定要確保每天至少八小時的睡眠時間，同時，減少工作量，盡可能的節省腦力和體力。

2、註意衛生

很多時候嗓子疼都是因為我們不註重自身的口腔衛生所引起的，口腔中含有很多的細菌，而這些細菌有時候就會跟隨我們的吞咽和咀嚼進入到我們的身體內部，當我們身體對於新出現的細菌和病毒缺乏相對應的免疫系統時，我們就會出現嗓子發炎的排異反應。我們應該養成飯後漱口和多刷牙的好習慣。

3、避免刺激食物

刺激食物包括瞭油炸、醃制、辛辣、生冷等一系列會導致我們的身體出現上火或者不適反應的食物，這些食物隻會加重我們嗓子疼痛的情況，而且長期食用也會對我們的身體造成相當大的負擔，這也是為什麼這些食物會被稱為垃圾食品的原因。