能清熱除煩的食物有哪些

橄欖

我們要知道橄欖營養價值非常豐富，因為橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發油、香樹脂醇等，我們食用是可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對心臟很好，可謂老少皆宜。

食療功效

降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內毒素。

註意

但是要註意橄欖吃過量會產生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。

香蕉

香蕉的營養高、熱量低，而且有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適於感冒時的退熱退燒。

食療功效

我們食用是可以治療肺燥咳嗽、大便幹燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病癥。青綠顏色的香蕉還可以對治胃潰瘍。

註意

香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負擔)。

引起我們上火、煩躁的原因是有很多的，像天氣轉變、生活壓力、不規律的生活方式，都是容易出現上火、燥熱、煩躁等癥狀的，所以在平時的生活中我們是要多吃一些清熱除煩的食物，可以很好的改善身體狀況，減少疾病的發生。