孕婦便秘吃什麼水果

1、聖女果：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

2、草莓：草莓中富含豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善孕婦便秘的癥狀，同時草莓中富含葉酸，葉酸是一種B族維生素，在孕期適量補充葉酸非常有必要。因為孕期媽媽需要大量的葉酸，如果缺乏葉酸的話會容易出現流產、胎兒畸形等嚴重後果。

3、獼猴桃：這類水果富含維生素c,有利於鐵的吸收。獼猴桃，維生素含量又高又豐富，一度被稱為維生素C之王，出現便秘現象的孕婦多食用一些獼猴桃對於嬰兒的成長和發育具有極大的好處。

4、香蕉：這類水果富含葉酸，孕婦經常補充葉酸，可以防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒唇腭裂等先天畸形。

當孕婦出現便秘的情況時，應該及時的調整食譜，同時也要註意調理，可以嘗試著按摩一些穴位來緩解因便秘帶來的不適感。