三種食物可以幫助促進頭發生長

薺菜：預防頭發早白

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發，這除瞭遺傳所致外，與頭發缺乏營養素有重要關系。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭發提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。薺菜可以有預防頭發早白的作用，清熱解毒的同時也可以有促進頭發生長的效果，同時也可以補充營養物質。

黑芝麻：滋養發質

頭發幹燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發所需的營養成分，滋養頭發之餘，也能預防皮膚幹燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

猴頭菇：促進頭發生長

猴頭菇是護發美發中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭發好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多瞭不擔心發胖問題。猴頭菇可以有補充蛋白質的作用，還有豐富的氨基酸，對於促進頭發生長有一定的好處和效果。

吃什麼可以促進頭發生長呢?上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，可以起到保健的作用，比如說黑芝麻可以有滋養發質的作用，猴頭菇和薺菜可以促進頭發生長，如果你也在頭發的事情而困擾，這些食物一定是你不二的選擇。