潮熱盜汗吃什麼好

潮熱盜汗吃什麼好

出現潮熱盜汗問題可以多吃一些蛋白質含量高的食物，可以補充無機鹽以及維生素，還可以適當的吃一些鱸魚，鯽魚，黃山，栗子，小麥，蕎麥，大棗，百合以及蜂蜜等食物，可以適當的吃一些鴨肉，桑葚，白木耳，黑豆，甲魚等食物。

想要解決潮熱盜汗問題可以吃一些銀耳紅棗湯，可以準備一些紅糖，紅棗以及銀耳，先把銀耳泡發一下，撕成小塊狀，紅棗清洗幹凈後撕開，放進砂鍋當中，加入適量的水，小火慢慢熬煮到爛熟，然後就可以服用，能夠起到滋養皮膚作用，養陰安神的作用也非常不錯。

還可以喝一些百香鴨湯，需要準備一些鹽，生薑片，蔥段，鴨，百合以及北沙參，先把鴨處理幹凈，百合浸泡一下，沙參切好，然後一起慢慢的燉煮成湯來喝，加入適量的冰糖調味，能夠達到養心滋陰以及養血安神效果，讓不舒服的問題得到有效改善。

還可以喝一些黑豆紅棗桂圓湯，需要準備蓮子，紅棗，桂圓肉以及黑豆，先把蓮子，紅棗，黑豆清洗幹凈，放到清水裡面浸泡幾個小時，鍋中加入適量的清水，把紅棗，黑豆，桂圓肉以及蓮子紅棗放進去，大火燒開再改成小火一直煮到爛，加入適量的冰糖調味就可以吃瞭，能夠起到滋陰養血安神效果。

潮熱盜汗食譜推薦

出現潮熱盜汗問題可以喝一些丹麥飲，準備紅糖，桂圓，甘草，紅棗以及浮小麥，首先把浮小麥放進佈包裡面包裹好，然後放到鍋中，加入適量的水，煎煮以後汁液擠出來，裡面加入適量的甘草，桂圓以及藕，紅棗煎煮以後加一些紅糖進行調味，每天早上晚上各服用一次，能夠讓煩躁心悸問題以及盜汗問題得到解決。

黃芪大棗粥，需要準備冰糖，大棗，夜交藤，黃芪以及小麥，把夜交藤，黃芪放進砂鍋當中，加入適量的水煎煮成藥液後就可以倒出來，鍋中加入適量的水，大棗小麥放進去，用大火燒開，再改成小火慢慢熬煮成粥，等到粥快要熟的時候就把藥汁倒進去，繼續煮一會兒，加一些冰糖調味，每一天早上晚上當做粥來喝。

還可以吃一些蓮子百合粥，需要準備冰糖，枸杞，大米，百合以及蓮子，先把大米，百合，蓮子一起放進鍋中，加入適量的水慢慢熬煮成粥，等到快要好的時候把枸杞放進去再繼續煮5分鐘左右，加入適量的冰糖調味，每天早上晚上需要各吃一次，能達到有效的改善作用。

潮熱盜汗食療方法

想要解決潮熱盜汗問題就可以喝一些龍眼人參湯，需要準備冰糖，人參以及龍眼肉，把人參清洗幹凈切成薄片，再和冰糖一起放進碗裡面，加入適量的水，放進蒸鍋中蒸煮一下，蒸好以後就可以喝瞭。

還可以喝一些百合蓮子飲料，準備冰糖，蓮子與百合，先把蓮子百合清洗幹凈，放進水裡面浸泡一下，再一起放進鍋中，加入適量的水，慢慢的煮到爛熟，加入冰糖融化以後就可以吃瞭，對於更年期身體盜汗的人群來說是非常適合的。

還可以喝銀耳紅棗湯，準備冰糖，紅棗以及銀耳，先把銀耳泡發一下，然後和紅棗搭配在一起慢慢的煮到熟，加入適量的冰糖調味就可以吃瞭，也能解決潮熱盜汗問題。

潮熱盜汗怎麼辦

潮熱盜汗出現以後應該註意養成良好的生活習慣，每天開窗通風讓空氣流通，還應該養成早睡早起的好習慣，枕頭一定要適合，這樣才能讓睡眠充足，想要解決潮熱盜汗問題，適當的進行運動也很重要，可以達到抵抗衰老作用，讓血液循環速度變得更快，一定要選擇適合自己的運動方式，像遊泳，做瑜伽，健步慢跑等，每天堅持就可以達到好的調理效果。