原來喝粥能養肝暖肝 試試這些食譜

梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。梅花煮粥，對於出現的食欲減退的問題有改善的作用，而且也可以有疏肝理氣的作用，對於養肝暖肝有一定的好處。

桑椹粥

桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑椹洗幹凈，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可以滋補肝陰、養血明目。適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等。桑葚可以有補腎的作用，對於肝腎疾病有調理的作用，煮粥食用好消化，可以養肝暖肝。

菊花粥

菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗幹凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。菊花可以去火，煮粥食用可以起到降肝火的作用，而且也可以有養肝暖肝的作用，可以經常食用。

吃什麼具有養肝暖肝的作用，上面的這些食療粥品是不錯的選擇，這些食譜可以起到養肝護肝的作用，對於預防肝腎疾病有一定的好處和作用，而且也可以有促進新陳代謝的作用，緩解失眠多夢上火的情況，所以這些養肝暖肝的粥品可以經常吃。