降血脂的有效方法有哪些

降血脂 有效方法

高血脂是一個比較常見的疾病，也是一個比較嚴重的問題，如果沒有及時的控制，可以造成心腦血管的損害。降低血脂的辦法有很多種，比如說多到戶外去鍛煉，可以選擇散步，慢跑，快走，轉呼啦圈，跳繩等，可以促進血脂的分解，降低膽固醇和血糖。有些人平時對飲食不控制，經常大魚大肉，導致脂肪攝入過多，形成膽固醇增高，平時應該避免高脂肪食物的攝入，多吃一些蔬菜水果。可以多喝一些茶水，茶有降低血脂清理斑塊的作用。