孕婦能不能吃生蠔

孕婦能不能吃生蠔

孕婦可以吃生蠔，但要徹底煮熟，不能過食，否則易引起消化不良。生蠔又稱牡蠣、海蠣子，含有高蛋白、多種氨基酸、多種維生素及鋅、鐵、鈣、磷等礦物質，營養豐富。對預防孕婦貧血、促進胎兒生長發育有好處。孕婦吃生蠔的好處：1、預防貧血：孕婦在孕期對鐵的需求量增加，生蠔中含有鐵，其含量接近含量是牛奶的21倍，孕婦適當吃生蠔，可預防自身及胎兒出生後出現缺鐵性貧血。2、促進胎兒生長發育：生蠔中含有鈣、鋅、碘等微量元素，且鈣的含量約為牛奶的1倍。鈣不僅可預防孕婦出現骨質疏松及腿抽筋，還有助於促進胎兒骨骼發育；鋅有助於促進胎兒