大人免疫力低下吃什麼好

提高免疫力在飲食上應註意給予全面均衡的營養攝入，不要挑食，不要進食過於單一，飲食要豐富多樣，三餐要定時定量，同時可以多吃跟改善免疫力有關的維生素，主要是維生素A、維生素C、維生素E，以及鐵、鋅、硒等幾類營養素，還可以選擇富含維生素類的食物，像蔬菜、水果，還有動物肝臟以及堅果類的食物，適當進食這一類食物能夠有效的提高身體的免疫力和抵抗力。
另外，有一些食物裡可以改善體內生態環境，像乳酸菌類的飲料，就是微生態制劑，能夠提高免疫力，食物類有一些像香菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳、百合、大蒜等，也都具有明顯增強免疫力的作用，所以在進食的時候，也註意多進食這些食物。