發呆的好處

發呆的好處

最近，國傢衛計委第一次推出瞭一個生活理念，叫做“5125”健康生活理念，主要內容是呼籲我們每天發呆5分鐘，運動一個小時，並且要掌握至少一個運動的技巧，加入一個運動社群，每天吃12種以上的食物，每個周吃至少25種食物，做到真正的“我要愛我”。 “5125”健康生活理念中的每天發呆五分鐘，被網友紛紛熱議。發呆對身體有好處?

當我們處於坐、立或躺的某個狀態之下，兩眼呆滯，盯著某個地方發愣，這就是我們平時所說的發呆。事實上，這種狀態下，盡管我們看上去是靜止的，但身體卻在悄無聲息地發生一些微妙的變化。平時的生活中，我們的身體要實現有效的運轉，必須經過我們的大腦皮層向身體發號施令，但是，如果生活工作非常繁忙，在這種狀態下，我們大腦的指揮會漸漸地變遲鈍甚至紊亂，從而會向身體發出不對等的信號，在這種情況下，如果能夠及時地將大腦清空5分鐘，非常利於我們的身體機制恢復正常的運作，事實上，發呆是我們身體的一種本能的自我保護機制和調節機制。

發呆的好處有很多。安靜地進行冥想，可以促進我們身體的血液循環，而且能夠有效地減少我們的焦慮感。發呆還可以幫助活躍我們的大腦細胞，因為在發呆的過程中，大腦處於放松的狀態下，暫時的休息可以有效地緩解我們的壓力。也有研究結果表明，在一定程度下，冥想可以幫助激發我們的創造力。日本東北大學關於冥想的研究表明，冥想可以明顯促進我們大腦白質的形成，大腦白質越多，大腦中對於事物之間的聯系就越緊密，從而可以幫助我們擁有不同於其他人的新思路。

發呆好嗎

冥想可以明顯促進我們大腦白質的形成，大腦白質越多，大腦中對於事物之間的聯系就越緊密，從而可以幫助我們擁有不同於其他人的新思路。同時，相關研究人員利用功能性核磁共振技術發現，我們平時在發呆的時候，我們的大腦中，負責專門用來集中註意力的腦區會安靜下來，而那些負責回憶的腦區、評價的腦區和想象的腦區反而在這個時候變得異常活躍，這也就意味著，發呆的過程中，我們就是在思考，思考人生、思考生活。但是，也要註意，發呆的時間不要太久，每次發呆的時間5分鐘為最佳。

發呆的壞處

盡管發呆有上面所說的一系列的好處，當然，發呆也有一定的壞處，但是，發呆的壞處並不是對每個人都有效，壞處主要作用於那些自控能力不太好的人身上。一些自控能力差的人，經常發呆卻不自控，這樣很容易導致他們出現自閉的癥狀，從而阻礙他們和外界的交流，最終演變成一種心理的疾病。因此，要註意，發呆盡管對我們的身體有好處，卻不要放縱自己去發呆，和外界切斷聯系，否則會影響到我們的社會關系和人際關系。

為什麼會發呆

發呆的第一種原因是，由於平時工作生活勞累，我們的身體處於超負荷的狀態，身體自動啟動瞭調節機制，這時，我們會在自己還沒有完全意識到的情況下，進行神經系統的自我調節。這種機制就類似一個壓力調節閥，當精神超過一定的壓力之後，調節閥就會自動起跳，來保證我們的大腦機制能夠持續地穩定地運行。

發呆的第二種原因是，有時候，我們對自己的生活突然會有一種潛意識裡的感悟，但是大腦卻無法捕捉到這樣的思緒，於是，我們的大腦會無意識地在潛意識裡追蹤並尋找思緒。這種現象不僅在我們平時生活中會遇到，藝術傢們在藝術創作的時候也會遇到這樣的情況。

發呆的第三種原因是，生活中如果遇到瞭突發的事件，當事件超出瞭我們意識可以控制的范圍之內時，我們的大腦意識就會暫時不在線，在潛意識裡尋找更加合適的應對策略。這類的發呆其實是我們身體的一道自動的防禦機制，可以給我們的身體一些緩沖的空間來增加心裡承受的彈性。

從上面的內容中，我們可以得出，發呆是一種對我們的大腦和身體都十分有好處的事情，適當地發呆可以加快身體的血液循環，清理大腦中無用的思緒，從而緩解我們的疲勞和壓力。當然，發呆也不能濫用，如果沉迷於發呆，會影響我們的社會和人際關系。