社交恐懼癥怎麼治好

社交恐懼癥在生活中並不少見，精神科患者中不善於社交，見人容易緊張的現象，在現實生活中並不少見，其中相當一部分患者可能存在社交恐懼癥的癥狀。如果社交恐懼癥的表現比較嚴重，比如日常生活、工作中必須面對的基本交往，都會出現過分的緊張、焦慮、過分擔心，甚至恐懼。在恐懼發作的時候，癥狀比較嚴重，出現明顯的心慌、氣短、多汗、顫抖等表現。如果有上述情況，一定要盡早去精神科就診，接受規范的治療。經過專業的治療上述癥狀，都能得到治愈或明顯改善。
如果社交恐懼癥癥狀還不是特別嚴重，基本的活動還能夠完成，比如第二天要去見對自己比較重要的陌生人，像面試，前一天會明顯的緊張，但是面試過程還能完成下來。如果是上述的過程，首先，可以先嘗試作自我調整，調整的基礎是要瞭解是一種疾病的表現。其次，要逐漸把註意力從結果的評價上，轉移到對過程的重視上。因為面試過分緊張、恐懼的時候，是過分希望面試能表現好，能得到面試官肯定的心理預期，但是預期並不是自己能控制。因為表現好不好，別人怎麼評價是別人的事情，別人的態度左右不瞭，所以要認識到這一點，自己怎麼想，把自己基本的能力、基本的特長、基本的優勢，給展現出來就非常好。從上述角度堅持、調整，有部分患者也能達到比較好的狀態。如果自己調整效果不理想或痛苦更強烈，一定要及時去精神科就診。