氣短瞭要吃這些食物調節

橙子

想要解決氣短問題，那麼我們首先推薦的就是去吃些富含維生素C的水果，而在其中最佳的選擇就是橙子。它不但可以對抗感冒，還能有效預防心臟病。橙子含有纖維素和果膠，能降低膽固醇。其富含的維生素C也可以增強動脈壁的韌性，提高心血管功能，這樣對我們解決氣短問題有好處。

西蘭花

西蘭花大傢不會陌生，這是非常健康的一種蔬菜選擇，而且同樣也是蛋白質的良好來源，特別適合素食主義者。西蘭花中含有的維生素K有助於強健骨骼，保護動脈免受損傷。除瞭維生素K，西蘭花還含有豐富的粗纖維，可降低膽固醇，這樣對我們解決氣短問題會有好處，是大傢不能錯過的優質選擇。

深海魚

除瞭上面推薦的食物，氣短的人群還應該去吃些深海魚，深海魚對身體有各種益處，比如健腦強腦、保護視力、增強肌肉線條等等。這主要是因為深海魚中富ω-3脂肪酸，不僅如此，ω-3脂肪酸還可以保護心臟和降低血液中甘油三酯的水平。為瞭凈化血管，每周可以嘗試吃2-3次深海魚，不僅可以保護心臟健康，對我們大腦健康也有好處。

氣短的問題在平時很常見，這時候不妨試試飲食調理的方法，上面推薦的幾款食物非常不錯，對於我們解決氣短問題很有好處，同時還可以有效的保護好我們的心臟健康，在平時我們想要養生，那麼這幾款食物就是大傢一定不能錯過的。