秋冬季適合清熱的食物有哪些

1、百合，清心養神

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，是具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。是適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

2、梨，生津潤燥

我們食用是具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

而且梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

3、白蘿卜，清肺潤喉

白蘿卜是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。

蘿卜汁含有大量的膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，是能夠有效促進食物的消化和吸收。

4、銀耳，補氣補腎

銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。

銀耳具有強精、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

5、柿子，消痰止咳

柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。

我們在上火後，是會覺得身體出現很多的不適的，幹什麼都是沒有精氣神，很多時候也是沒有胃口的，所以對我們的影響還是比較的大的，雖然說是不會影響身體健康的，但是我們也是要很好的改善自己的狀況，下火解毒的。