我們出現大便幹結的原因

1、飲水不足

飲水不足是造成我們大便幹結的最常見的一種現象瞭，所以按照正常的健康方式，我們是應該在早上起床後喝上一杯溫開水，但是很多人都是因為時間不夠，往往是忽略瞭這件事情。如果早上不喝水的話，腸道容易幹燥，如果幹燥的話就會導致大便不容易被排除體外。可能有些人反映每天都有喝水，大便還是幹結。其實這是因為你的喝水方式不對。喝水的時候應該一口一口的慢慢喝下去。這樣才更容易被體內吸收。

2、久坐不動

在平時的生活中很多人都是因為工作緊張，經常就是會在辦公室裡面做一上午或者是一下午，在晚上也是會加班，所以就是使得我們身體久坐，而且不暈分，這就是會使得我們的腸道肌肉就會變得松弛，慢慢的腸胃蠕動也會減慢，這樣的話自然而然導致排便開始不正常，或者大便幹結現象。所以杜絕久坐應成為我們生活中的一件事情。

3、勞累緊張

我們現在的生活壓力都是比較的大，但是壓力往往太大瞭也不是一件好的事情，我們長時間壓力過大也是會導致我們的思想緊繃，這樣就是容易產生勞累感。長此以往，就容易出現大便幹結的現象。

4、飲食不均衡

很多人都是因為工作比較的繁忙，就是會選擇食用一些盒飯或者是快餐，其實飲食均衡對我們的身體健康是非常的重要，我們如果是身體時間不能夠長期的攝入粗糧或者纖維，那麼，出現大便幹結的現象是再正常不過的。

所以大傢在平時的生活中是要很好的註意這些問題，平時看似一件小的問題，但是對於我們的身體影響卻是非常的大的，所以大傢在平時的生活中也是需要很好的緩解壓力，保持一個良好的生活習慣，保證我們身體的健康。