想要利膽可以試試吃這些食物

1、苦瓜

吃苦瓜不僅可以清熱去火，利水消腫，而且能夠補膽潤肝，這主要是因為在苦瓜中所含的營養物質非常多。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，能使攝取脂肪和多糖減少，此外對於利膽的作用是非常有效的。

2、山楂

山楂不僅可以做成很多的休閑食品來吃，味道非常好，而且它還可以做成藥物來進行使用，用於治療很多的病癥。平時經常吃一些山楂，對於利膽的作用也是比較明顯的。

3、烏梅

烏梅是很多人都非常喜歡吃的，不僅味道非常的獨特，而且營養價值極高，對於人體健康的幫助也有很多。現代藥理研究證實，烏梅煎劑對膽囊有促進收縮和利膽作用，有利於引流膽道的膽汁，減少和防止膽道感染，還能增加膽汁分泌，並能使膽汁趨於酸性，所以烏梅四逆湯可作為肝膽疾患的基本方。

4、玉米

想要利膽的話，那麼選擇吃玉米也是非常有效果的，玉米，又稱“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有調中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。此外，在玉米中還含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米也可以起到明目的效果。

選擇吃上文介紹的這幾種食物來達到利膽的作用是比較有效可行的，這些食物的營養很充分，僅能夠力的，而且還具有滋補強身，延緩衰老的功效。在平時生活中，我們不妨經常選擇吃這些食物來調理自己的健康狀況，當然也要註意，平時的生活習慣也要良好。